top of page

Treningsdagbok uke 11

Writer's picture: Inger HoughtonInger Houghton

Mandag 11. mars 7 runder av: 17 kcal ro 7 burpees 7 goblet squats @ 16kg 7+7 enarms thrusters @ 16kg 7 push ups 7+7 utfall @ 16kg 7 deck squats @ 16kg 7+7 enarms power cleans @ 16kg

Tirsdag 12. mars 10 runder av: 10 knebøy @ 90kg 10 nøytrale pullups

Onsdag 13. mars Treningsfri

Torsdag 14. mars 9km løp Emirates Hills

Fredag 15. mars 4 x 7 min intervaller, 2 min pause @ 14,5km/t & 1% stigning

Lørdag 16. mars Treningsfri

Søndag 17. mars 3 runder av: 20 knebøy @ 80kg 15 push press @ 50kg 20 alternerende utfall bakover @ 70kg 15 nøytrale pullups

IMG_9688.jpg
0 views0 comments

Recent Posts

See All

Comentários


© 2023 By Inger in Dubai

Tren med Inger

bottom of page