Treningsdagbok uke 11

Mandag 11. mars 7 runder av: 17 kcal ro 7 burpees 7 goblet squats @ 16kg 7+7 enarms thrusters @ 16kg 7 push ups 7+7 utfall @ 16kg 7 deck squats @ 16kg 7+7 enarms power cleans @ 16kg

Tirsdag 12. mars 10 runder av: 10 knebøy @ 90kg 10 nøytrale pullups

Onsdag 13. mars Treningsfri

Torsdag 14. mars 9km løp Emirates Hills

Fredag 15. mars 4 x 7 min intervaller, 2 min pause @ 14,5km/t & 1% stigning

Lørdag 16. mars Treningsfri

Søndag 17. mars 3 runder av: 20 knebøy @ 80kg 15 push press @ 50kg 20 alternerende utfall bakover @ 70kg 15 nøytrale pullups

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png