..down memory lane. I dag dykket jeg nemlig tilbake i mitt eget treningsarkiv og gjorde denne økten på ny:
500 m ro 1 runde av: 10 markløft @ 50kg 10 shoulders to overhead @ 50kg 10 frontbøy @ 50kg 500 m ro 2 runder av: 10 markløft @ 45kg 10 shoulders to overhead @ 45kg 10 frontbøy @ 45kg 500 m ro 10 markløft @ 40kg 10 shoulders to overhead @ 40kg 10 frontbøy @ 40kg
deretter: 20 burpees to plate jump 20 walking OH lunges 50 double unders 15 burpees to plate jump 15 walking OH lunges 75 double unders 10 burpees to plate jump 10 walking OH lunges 100 double unders
Hvorfor vet jeg ikke, men jeg hadde hatt to nespressos på rappen og nye sko som måtte innvies. Logic much?
Håper dere har hatt en fin helg!
I’m signing out- det er crossfit på tv 😀
Comments