Rumpepump

…og ikke mindre enn 14 sett med 3’ere i militærpress!

Det tok sin tid å komme seg gjennom alt (jeg skylder på Instagram og Malin som trente samtidig som meg), men jeg var ganske fornøyd med at jeg faktisk gjorde alt jeg på forhånd hadde planlagt å gjøre. Det hadde nemlig vært veldig typisk meg å endre strategi underveis 😉

A1) 5 x 8 sumomarkløft @ 100kg A2) 5 x 3 militærpress @ 40kg B1) 4 x 8+8 utfall bakover fra step @ 55kg B2) 4 x 3 militærpress @ 40kg C1) 3 x 12 hofteløft @ 100kg C2) 3 x 3 militærpress @ 40kg D1) 2 x 10 GHD back extension m/armløft & ball D2) 2 x 3 militærpress @ 40kg

Nå får tiden vise om det kjennes i rumpestumpen i morgen, for det er sikkert og visst at det kjentes mens jeg holdt på :-O




I’m signing out, snaiks!

0 views

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png