Var det noen som testet intervall-økten jeg postet i går? Vel, her kommer en annen variant dersom den forrige ikke var your cup of tea 😉
Å kjøre ett par 60/60 intervaller tar jo ikke all verdens tid i og for seg, men i dag hadde jeg enda mindre tid til rådighet. Så da ble det 30/30 intervaller i stedet. Altså samme opplegg som sist, bare 30 sekunders jobb, og 30 sekunders hvile. Og kortere arbeidstid betyr at man kan skru opp tempoet litt.
2 minutter jogg som oppvarming, deretter satte jeg mølla på 17km/t og løp den første intervallen. Jeg økte tempoet med 0,1 km/t per intervall, og gjorde de 4 siste av 14 intervaller totalt på 18km/t. 16 minutter trening, thank you very much 😀
Ha en fin tirsdagskveld, snaiks 🙂
Comments