PB & AMRAP

Jeg skal fatte meg i korthet da jeg i skrivende stund er så trøtt at det svir i øynene, men ville bare dokumentere dagens trening. Jeg tok nemlig på meg crossfitsokkene og joinet selveste Kristin Holte på en ekte crossfitøkt. Henrik hadde satt opp en hel del ulike amraper, og jeg skal innrømme at jeg gruet meg før vi satte igang. Dette er hva vi gjorde:

10 min amrap: 10 thruster @ 40kg 15 KB swings @ 24kg 20 GHD sit up

4 min hvile

8 min amrap: 10 markløft @ 60kg 20 HR push up 30 DUs

3 min hvile

6 min amrap: 300 m ro 10 burpees over romaskinen

2 min hvile 4 x 30 sek på skiergen






…og, sa jeg at jeg innledet økten med å sette en 80 kilos clean & jerk? Det må ha vært noe i det vannet jeg stjal av Kristin på stranda idag ass 😉

I’m signing out, god natt 🙂

3 views

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png