Jeg tror ikke jeg lyver om jeg sier at idag var første gang siden starten på 2000-tallet at jeg hadde på meg neonfarger. Det var også første gang på lenge (men ikke såååå lenge) at jeg trente kun overkropp. Som vanlig føler jeg jo nesten at treningen ikke er bra nok når det ikke er bein involvert, men lårene var fortsatt slitne etter fredagens 10 x 10 i knebøy så jeg hadde ikke noe særlig valg.
Det ble iallefall følgende:
3 runder av: 10 push press @ 40-45 kg 10 nøytrale pullups 10 dips 10 foroverbøyde ro @ 40 kg 10 pushups i ringer
Og deretter gjorde jeg 8 tabata-intervaller (20/10 sek) med double-unders. Var sånn passe sliten i skuldrene etter den økten ass..
Imorgen får jeg besøk av flere AFPT-jenter på jobben. Gleder meg 🙂
Gudd nait!
Kommentare