Hotel-WOD

Jeg er støl i bryst, rumpe, lår og mage (!?), og det er mye mulig det er fordi jeg ikke har vært så flink med styrketreningen i det siste, men det var faktisk en ganske slitsom økt jeg gjorde på hotellgymmet på fredag. To hantler på 16 kilo var det jeg brukte, pluss en benk, så denne økten passer virkelig om du ikke har flusst av utstyr eller ikke har lyst til å vente til knebøystativet blir ledig liksom.

Jeg hadde planlagt økten litt annerledes, men første runde ble rett og slett så slitsom at jeg justerte litt (etter oppfordring fra Ian) underveis. Dette er hva jeg gjorde:

15 + 15 bulgarske splitt @ 2x16kg 15 push ups 15 + 15 utfall bakover @ 2x16kg 15 + 15 1-arms ro @ 16kg 15 thrusters @ 2×16 kg 12 + 12 bulgarske splitt @ 2x16kg 12 push ups 12 + 12 utfall bakover @ 2x16kg 12 + 12 1-arms ro @ 16kg 12 thrusters @ 2×16 kg 10 + 10 bulgarske splitt @ 2x16kg 10 push ups 10 + 10 utfall bakover @ 2x16kg 10 + 10 1-arms ro @ 16kg 10 thrusters @ 2×16 kg 8 + 8 bulgarske splitt @ 2x16kg 8 push ups 8 + 8 utfall bakover @ 2x16kg 8 + 8 1-arms ro @ 16kg 8 thrusters @ 2×16 kg

I dag lot jeg en av mine kunder teste samme økt, og hun ble sliten hun også kan jeg love. Gir du den ett forsøk?

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png