Fullkropp

Idag fikk jeg kjørt igjennom nesten hele kroppen på litt over en time. Jeg er nemlig svært imponert over den ene PT-kunden min, Merethe, som i det siste har jobbet så sinnsykt bra på timene sine. Hun tar seg ikke tid til mye tullsnakk (selv om vi alltid har mye gøy å snakke om), og kjører på fra den ene slitsomme øvelsen til den andre med kun minipauser imellom. Jeg brukte derfor henne som motivasjon idag og prøvde å la være å tullepause slik som jeg vanligvis gjør når jeg trener alene.

Det ble verken bilder eller film fra økten fordi jeg brukte opp batteriet i kameraet da jeg tok en hau med bilder av meg selv i speilet før trening (lurer forsatt på når jeg skal slutte med det..)



Økten min så ut som følger:

A1: markløft                            4 x 6 @ 95kg A2: sittende militærpress    4 x 6 @ 30 kg B1: knebøy                               4 x 6 @ 75 kg B2: pullup (pronert grep)     4 x max C1: bulgarian splitt                3 x 8 @ 50 kg C2: 1-arms ro (høy albue)    3 x 8 @ 16 kg C2: 1 arms benkpress            3 x 10 @ 13,5 kg

Dersom noen skulle lure hva A1, A2 osv betyr, så er det altså en måte å vise hvordan jeg supersetter. Altså gjør jeg A2 øvelsen direkte etter A1 øvelsen, og gjør meg ferdig med alle 4 sett her før jeg går videre til B øvelsene osv.

Økten kjentes godt i kropp og topp! Shit, så gøy det er å trene 🙂

Ha en forsatt fin torsdag! Snaiks 🙂

2 views

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png