Firestorm Throwdown dag 1

Crossfit Lifespark arrangerer denne helgen en stor throwdown kalt “Firestorm”. Og jammen sa jeg storm!

I natt våknet jeg nemlig av lyn og torden (!), og det har regnet så mye at det nesten er oversvømmelse på terassen vår! Det regnet da vi våknet imorges også, men heldigvis ble det faktisk ingen regndråper i løpet av dagen- satte jo litt stemning likevel da 😉 Håper vi slipper unna med tørre sko imorgen også!

Hele 22 lag deltar og vi skal i løpet av helgen gjennom 6 ulike økter. Vårt lag, “SHP & the Beautiful Beast”, består av meg, Ian, Henrik og Sal- en personlig trener som jobber ved ett annet gym i Dubai. Endelig får Ian også være med på moroa! Han er jo oftest ute på reis eller opptatt med jobb når slike ting skjer, så i hele dag har jeg spradet rundt stolt som en hane av den flinke og flotte mannen min 🙂

Første WOD var 28-20-12 reps av squatclean thrusters @ 47/70 kg og muscleups. Repetisjonene kunne vi fordele som vi ønsket mellom lagmedlemmene.

Neste WOD gikk ut på å finne hvert lagmedlems 3 rep max i frontbøy. Vi hadde kun én stang til rådighet og 8 minutter på oss- det var litt stress ass!

Dagens siste WOD var 16 (!) runder av: 10 box jumps 10 push press @ 30/50 kg 10 toes to bar 10 hang power cleans @ 30/50 kg 10 double unders

Marie og Martha har vært superflinke cheerleadere og dagen har vært meget bra. Bare se her:



























…og guess what? Vi leder!!! Wooohoooo!! 😀

Nå har vi ladet opp til morgendagen med hjemmelaget lasagne, film og masse norsk sjokolade 😉 Bring on day 2!

#CrossfitLifespark #Firestorm

0 views

© 2019 By Inger in Dubai

  • Grey Instagram Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Facebook Icon
Inger in Dubai Logo 1.png