Denne frøkna var på gymmet allerede ved sju-draget idag- ikke for å ha kunde, men for å trene selv. Jeg våknet tidlig da Ian reiste til flyplassen imorges (han skal til Sverige for å forelese for AFPT), og istedet for å sovne om igjen, grep jeg sjangsen til å få gjort en bra treningsøkt før mine to første (og eneste) kunder for dagen. Vanligvis ville jeg nok ha tatt ut på en løpetur på en dag som denne, men det har blitt altfor lite styrketrening den siste uken, og jeg kjente svakt knebøyabstinensen i lår og rumpe 😉
Jeg startet med en “ny” øvelse jeg ikke har gjort mye av i mitt liv: squatclean thrusters. Sike kompleks, eller kombinasjoner av øvelser, får opp pulsen kan jeg love. Og særlig om man gjør 5 stk med ca ett minutt pause mellom hvert sett bare. Deretter ble det knebøy, der jeg klarte å gjøre alle sett på 93kg igjen- yeah! Avsluttet med en liten finisher av KB swing og gående utfall, og rakk akkurat bli ferdig før min første kunde kom.
Jeg filmet litt under økten, men er aldeles for trøtt for å mekke sammen noe nå. Jeg kom hjem fra en lang kveld med DFC-dømming for ikke så lenge siden, og akter snart å hoppe i seng. Men kanskje i morgen 😉
God natt fininger, I’m signing out
Comments