Blåmandag

…på en onsdag! Onsdagen har forsåvidt vært fin den, men blå fordi jeg i hele dag har spankulert rundt i en knall blå treningstights (og sports-bh) som jeg var så heldig og fikk av en kunde som har vært ute på reis.

Snakk om å stay true to the SHP branding 😉


20130529-115059 PM.jpg

20130529-115134 PM.jpg

Jeg innviet den nye tightsen med en økt på bakside lår og rumpe. Og (som vanlig) snek det seg inn en del pullups innimellom også.

Dette er hva jeg gjorde: 4 x 10 strak mark @ 90 kg 4 x 10 glute ham raise @ 10 kg 2 x 10+10 hip lift @ 115 kg

m/5-4 pullups @ 10 kg mellom hvert sett

Følte jeg fikk bra kontakt med hamstrings (for en gangs skyld!) på glute ham raisene, så det skal bli spennende å se om det kjennes imorgen.

Nå er det sovings på gang her. God natt 🙂

0 views0 comments