Idag har jeg trent benkpress! Jeg kan seriøst telle på én hånd hvor mange ganger jeg har kjørt benk, så det skal bli spennende å se om det kjennes i brystet imorgen 😉
Dagens trening ble en ren overkroppsøkt (før sushibuffet), og den så slik ut:
A1) Nøytrale pullups: 3/15kg- 3/15kg- 3/17,5kg- 3/17,5kg B1) Benkpress: 5/50kg- 5/52kg- 5/52kg- 5/53kg- 3+2/55+50kg B2) Chins m/market stopp i topp og bunnposisjon: 10- 9- 8- 7- 6 (eksentriske) C1) Ring pushup: 5- 5- 5 m/10 sek hold i topposisjon som “pause”
Med tanke på at det gikk fint å “reppe” på 15 kilo idag, ser det ut som at jeg ikke lenger kan gjøre mine tunge pullups med vektvesten- I’m movin’ on up! 😀
Nå kom min siste kunde for dagen inn døra, så jeg stikker!
Ha en fin søndag partypeople 🙂
Comments