1. & 2. juledagspump

Sweet mother of all that is good and pure så mye godt jeg har spist de siste dagene! Ribbe på julaften, kalkun hos svigermor i går, og pinnekjøtt hos dadda’n min i dag. Og la oss ikke glemme alle julekaker, riskrem, sjokolade og snop som har blitt fortært i tillegg. Men sorry ass, foruten sosialt samvær med venner og familie er det jo det er det jeg har gledet meg mest til med hele julen: maten 😀

Heldigvis blir det tid til å røre litt på juleflesket mellom slagene også, og selv om det kanskje ikke er økter av høyest kvalitet, er det iallefall nok til å øke apetitten ytterligere 😉

I går hadde jeg liten tid før julemiddagen så det fikk bli en kjapp standardøkt som jeg ikke lenger har telling på hvor mange ganger jeg har gjort, men den går snart på autopilot (en j**lig krevende autopilot!), og jeg er alltid like glad og trøtt når den er over:

A1) 3 x 20 utfall bakover @ 60kg A2) 3 x 10 push press @ 50kg A3) 3 x 20 knebøy @ 70kg A4) 3 x 10 chins

I dag hadde jeg bedre tid og fikk gjort følgende før det ble pinnekjøtt til frokost:

A1) 3 x 12+12 eleverte bulgarske splitt @ 2 x 22,5kg A2) 3 x 5 sittende arnold press @ 2 x 17,5kg B1) 3 x 12+12 1-leg RDL @ 40kg B2) 3 x 10 dips C1) 3 x 12+12 1-leg legcurl C2) 3 x 12 legcurl C3) 3 x 12 TRX knee tuck D1) 2 x 20 joystick 30kg D2) 2 x 12 ab-wheel

Håper dere nyter juletiden- det gjør iallefall underskrevne!

XOXO fra en svært mett ingerindubai 😉