Fra 333/mnd

For hver måned (4 uker) du kjøper kan du fryse medlemskapet med 1 uke, dvs hvis du er syk eller reiser kan du få en extra uke til å gjennomføre samme program. Når den 5.uken er over kommer du til å automatisk gå videre til neste periode i programmet (6 nye økter). Du må sende oss en melding for å gjøre denne endringen manuellt.

Vi gjør vårt beste for å svare på alle dine direkte spørsmål via appen eller Facebook gruppen innen 48timer. Vi kommer også til å sende deg en melding hvis du ikke følger gjennomfører minst 50% av øktene under en måneds tid.

Ja du kan repetere en treningsperiode med tilhørenede økter så mange ganger du ønsker, du må bare sende oss en melding så hjelper vi deg med det.

Når ditt medlemskap utløper kommer den til å fornyes automatisk med mindre du kansellerer via å sende oss en epost (her). Når medlemskapet kanselleres kommer din konto i appen til å fryses slik du ikke lenger kan logge inn. Hvis du ønsker å fortsette å bruke appen til å se programmene eller å loggføre må du enten fornye ditt medlemskap, eller kjøpe tilgang til bare appen uten program. Kontakt oss for mer info.

Vi anbefaler at du har minst 6mnd erfaring med styrketrening før du begynner på våre program da det krever kompetanse i baseøvelser, samt tilpasning til treningsmengden. Du vil derimot få råd om tilpasning til både lettere og vanskeligere nivåer for hver økt og periode slik du kan finne noe som passer for deg.

Vi gir dessverre ikke detaljert kostholdsplaner, men hjelper deg i stedet med generelle råd, samt retningslinjer på hvordan du kan gjøre en utregning av kalorier og makronutrienter. du har også mulighet til å loggføre kostholdet via treningsappen. Vi kommer til å utøkte vår kostholdsinformasjon og ressurser over tid, men skulle du ha behov for detaljert kostholdsanbefalinger så kan vi hjelpe deg med å finne en god ernæringsfysiolog.

Ja, du kan skrive ut øktene fra appen skulle du ikke ønske å ha telefonen med på trening (eller manglende internett).

Ja, du kan når som helst under et aktivt medlemskap eksportere (til Excel-fil) dine gjennomførte treninger inklusive de vekter og repetisjoner du har brukt.

Ja når du først melder deg opp som meldem så begynner du på Periode 1 som varer i 4 uker. Deretter forsetter du på Periode 2 for de neste 4 ukene osv. Dette betyr du mest sannsylig gjennomfører de samme treningsøktene ca 4 ganger. Hvis du gjennomfører en periode for å så ta en pause så kan du velge om du vil fortsette på neste periode eller begynne fra periode 1 igjen. Ønsker du å fortsette på neste periode må du sende oss en melding eller mail slik vi kan gjøre denne endringen for deg.

Du kan avslutte når som helst, bare send oss en epost med ditt navn og skriv i emnefeltet: "Kansellering av medlemskap" og send det til info@ingerindubai.com. Du kommer til å ha tilgang til appen, samt alle programmer helt frem til ditt betalte medlemskap er over. Deretter kommer din konto i appen til å fryses slik du ikke lenger kan logge inn i appen.