STERKERE med Inger og Ian (Spinneriet treningssenter, Egersund)
Sun, 06 Sept
|Spinneriet Treningssenter
Utvid din kunnskap innen trening og gjennomfør et tilpasset 12-ukers treningsprogram med veiledning av Inger og Ian.
Tid & Sted
06 Sept 2020, 16:00 – 19:00
Spinneriet Treningssenter, Spinnerigaten 13, 4370 Egersund, Norway
Om kurset
Bli med på høstens styrketreningskurs sammen med Inger og Ian!
Vi kjører 3 fysiske samlinger (hver 6. uke) hvor vi går gjennom programmet og teorien rundt styrketrening samt kosthold. Du får treningsprogrammet levert via en treningsapp hvor du kan loggføre dine treninger og føre dialog med oss underveis. Etter 6 uker bytter vi programmet så du lærer nye øvelser og får variasjon i treningen. Vi gjennomgår enkel teori rundt et godt kosthold og hvordan man kan regne ut ditt energibehov samt praktiske tips til planlegging og gjennomføring.
HVORFOR:
- KJENN DEG TRYGG OG SIKKER PÅ TRENINGSSENTERET
- GJENNOMGANG OG HJELP TIL ØVELSER OG TEKNIKK
- LÆR MER OM EFFEKTIV STYRKETRENING OG KOSTHOLD
- FÅ ET TILPASSET OG EFFEKTIVT 12-UKERS TRENINGSPROGRAM
- ONLINE COACHING OG VEILEDNING UNDER TRENINGSPERIODEN
INNGÅR:
- 2 x 6-ukers treningsprogram
- Tilpasset program i henhold til dine mål og behov
- 3 samlinger med teori og praktisk gjennomgang
- Gjennomgang av øvelsesteknikker
- Teori og tips til gjennomføring av styrketrening
- Kostholdsforedrag og gjennomgang av kostplan
- Loggføring i egen treningsapp
- Tilgang til chat med trener i appen
SAMLING 1: 06.09, KL 16-19
SAMLING 2: 18.09, KL 16-19
SAMLING 3: 29.11, KL 16-19