STERKERE med Inger og Ian (Forusparken Treningssenter/CrossFit Centrum)

Bli med på høstens styrketreningskurs sammen med Inger og Ian!

Vi kjører 3 fysiske samlinger (hver 6. uke) hvor vi går gjennom programmet og teorien rundt styrketrening samt kosthold. Du får treningsprogrammet levert via en treningsapp hvor du kan loggføre dine treninger og føre dialog med oss underveis. Etter 6 uker bytter vi programmet så du lærer nye øvelser og får variasjon i treningen. Vi gjennomgår enkel teori rundt et godt kosthold og hvordan man kan regne ut ditt energibehov samt praktiske tips til planlegging og gjennomføring. 

HVORFOR:

- KJENN DEG TRYGG OG SIKKER PÅ TRENINGSSENTERET

- GJENNOMGANG OG HJELP TIL ØVELSER OG TEKNIKK

- LÆR MER OM EFFEKTIV STYRKETRENING OG KOSTHOLD

- FÅ ET TILPASSET OG EFFEKTIVT 12-UKERS TRENINGSPROGRAM

- ONLINE COACHING OG VEILEDNING UNDER TRENINGSPERIODEN

INNGÅR:

- 2 x 6-ukers treningsprogram

- Tilpasset program i henhold til dine mål og behov

- 3 samlinger med teori og praktisk gjennomgang

- Gjennomgang av øvelsesteknikker

- Teori og tips til gjennomføring av styrketrening

- Kostholdsforedrag og gjennomgang av kostplan

- Loggføring i egen treningsapp

- Tilgang til chat med trener i appen

SAMLING 1: 13.09, KL 16-19

SAMLING 2: 25.10, KL 16-19

SAMLING 3: 06.12, KL 16-19